VELKOMMEN TIL VAKRE LYNGØR FYR, til en nærende yoga opplevelse i all enkelhet med fokus på bevegelse og ro for kropp og sinn!
Det er med stor glede jeg inviterer til en langhelg ved Lyngør Fyr med yoga for alle. Praksisen tilpasses dere som kommer og passer for alle aldre og stadier i livet.
Lyngør Fyr er stedet hvor du kan senke skuldrene, utforske yoga, nyte sunn smaksrik mat og frisk sjøluft.
Kystledhytta på Lyngør ligger høyt og fritt på Kjeholmen øst for Lyngør. Vi vil bo i Betjentboligen og Annekset. Det er utsikt mot havet i sør og mot øst og mot selve Lyngør Fyr som ligger vakkert til ute i havgapet i Tvedestrand kommune. Det vil være mulig å gå turer, bade, lese og nyte den friske og kraftfulle høsten som vi vil omgi oss med ute ved fyret.
Reisevei fra Oslo ca 3,5 time med bil, buss eller tog.
Hva kan du vente deg:
Vi vil starte dagen med yoga hvor du kan forvente rolig tempo og øvelser som inviterer deg inn i egen flyt, hvor du aktiverer og balansere din egen energi. Etter endt yoga praksis nyter vi en næringsrik frokost, før det gis rom for fritid på øya.
Det vil bli mulighet for “høyhopping” til Lyngørsida og Odden, hvor du kan oppleve fine bilfrie turstier og et levende øysamfunn.
På ettermiddagen samles vi til enkel yoga, som hjelper til å roe ned nervesystemet og bindevev, slik at kroppen kan forberede seg på ro og restitusjon.
Om kvelden nyter vi et næringsrikt måltid med gode samtaler, som avsluttes rundt bålet på kveldstid.
Her følger program for helgen:
Torsdag
19.00 – Ankomst – felles transport med båt ut til Lyngør Fyr
20.00 – Middag
21.00 – Rolig samling, for å lade ned
Fredag
08.30 – Morgenpraksis, bevegelse hvor vi bygger styrke og ro i kropp og sinn
10.00 – Frokost
Mulighet for tur, hvile ved fyret, bli med på øyhopping til Lyngør (Odden, Lyngørsida)
13.30 – Lunsj
15.00 – Ettermiddagspraksis, enkel bevegelse med fokus på pust og ro
18.30 – Middag
Lørdag:
08.30 – Morgenpraksis, bevegelse hvor vi bygger styrke og ro i kropp og sinn
10.00 – Frokost
Mulighet for tur, hvile ved fyret, sosial høst-aktivitet ved fyret
13.30 – Lunsj
15.00 – Ettermiddagspraksis, bevegelse hvor vi bygger styrke gjennom ro i kropp og sinn
18.30 – Middag
Søndag:
08.30 – Morgenpraksis, bevegelse hvor vi bygger styrke og ro i kropp og sinn
09.30 – Frokost
10.30 – Samling
Rydding av rom og pakking
12.00 – Lunsj
13.30 – Avreise, felles transport med båt til Gjeving
Pris: 6200,-
Prisen inkluderer tre netter, renhold etter opphold ved Lyngør Fyr, 10 timer med helsebringende bevegelse for kropp og sinn med Christina Hop @christinahop, @christinahopyoga fra Lyngør og Rebekka Bomann-Larsen fra Lyngør, Bomann på Lyngør. Alle måltider med nydelig og næringsrik mat tilberedes av Juliane Andrea Josephsen fra Sandøya, @julianeskokebok.
Booking:
Send en e-post til: christina.hop@gmail.com. Eventuelt gi beskjed hvis du reiser sammen med en annen deltaker, som du ønsker å dele rom med. Ta med eget sengetøy, eller du kan bestille sengetøy i e-posten til meg.
Gi gjerne informasjon om hvordan du ønsker å reise, slik at parkering og frakt med båt til Lyngør Fyr kan planlegges. Det er mulig å lade en eventuelt elbil ved Gjeving for helgen. Nærmere informasjon om dette kommer senere.
Ber om et depositum på kr 2000,- for å sikre plassen din. Beløpet vippes til #707055, Christina Hop Yoga eller overføres til konto: 15064014908. Ønsker du å betale inn hele beløpet med en gang kan du også gjøre det når du booker. Ønsker du faktura gi meg beskjed.
Avmelding: Du kan melde deg av og få tilbake depositumet inntil 2 uker før retreatet, ellers er påmeldingen bindende. Ved situasjoner der vi er nød til å avlyse (for eksempel på grunn av restriksjoner), og eller sykdom (med sykemelding) gis det 100% refusjon.
Pakkeliste:
Yogamatte (kan lånes hos Christina Hop Yoga), behagelige klær å bevege seg i (yoga), varme klær til bruk utendørs, sokker/tøfler til bruk inne, sengetøy, drikkeflaske (vannflaske), badetøy og håndkle.
Litt om meg:
Jeg , Christina er født og oppvokst i Oslo. Bor nå i Lyngør når jeg ikke er ute å seiler. Jeg finner inspirasjon i å utforske verden og interesserer meg for det mest jeg kan lære mer av. Jeg har alltid hatt interesse for bevegelse og etterhvert i livet har jeg utviklet en sterk interesse for helse og velvære. Det har ført meg til studier og praksis inne ulike former for trening, ernæring, menneskelig anatomi, pilates, yoga og meditasjon. Jeg har blitt en naturlig vei å gå i mitt ønske om å skape helse for meg selv og omverden. I dag fungerer jeg som lærer i pust, bevegelse og meditasjon. Jeg har undervist siden 2012 og søker etter at timene mine skal ta imot alle kropper og sjeler. Yoga handler aldri om en fysisk form eller et mål, men om hver persons opplevelse i øyeblikket. Yoga skjer i det vi stopper og innser at vi ikke kommer noen vei, vi er allerede der vi skal være. Likevel vil du få veiledning i teknikk og posisjonering i mine timer, slik at du vil kunne bygge en trygg og bærekraftig egen praksis.
Erfaringer og sertifiseringer:
RYT200, Puro Yoga/Alexander Medin, 80timer Yinyoga Ulrica Norberg, QI Gong, Øystein Myhre, Thi Chi, Øystein Myhre, Fitness (PT), Norges Idrettshøyskole, Pilatesintruktør, The Room, Reiki 1 & 2, Liv Seiff.
Mentorer og inspirasjon: Alexander Medin, Kino Mac Gregor, Ulrica Norberg.
Ta gjerne kontakt dersom du ønsker annen informasjon om retreatet
Varmt velkommen, Christina Hop Yoga
The first big leap in the journey to the Bahamas is crossing the Gulf Stream, an ”ocean river” flowing northward at two knots or more with the greatest speeds in the center of the Stream. It is a passage not to be taken lightly by either novices or old salts. When planning the crossing the crew on Summer Wind had a number of factores to consider; wind speed, wind direction and sea state as dictated by current weather system, the optimum crossing angles, preferred departure and arrival point, the speed of the vessel, the choice of a day and night voyage. We decide to departure from Port Carnaveral in Florida and after 19 houers crossing, Summer Wind arrived the West End, Old Town on Grand Bahamas Island.
Still getting to know the sailing vessel Summer Wind. As we explore different parts of the vessel, learn the systems and trial different ways to getting things done.
Last night´s moon light in Port Canaveral, Florida.
Christina Hop 